Devoir de vacances: détendre ses psoas!

Comme lecture de vacances, voici quelques références sur les psoas, "muscles de l'âme", "muscles de l'enfant intérieur", "muscles du tan tien", "muscles de l'enfantement", "muscles n'golo n'golo"... bref muscles essentiels!

Les textes ne sont pas toujours très bien construits mais plusieurs passages sont parlants et beaucoup d'illustrations sont très claires; elles facilitent fortement la prise de conscience de ces muscles fondamentaux.

En particulier, remarquez
- leur ancrage solide dans les vertèbres lombaires (il faut donc détendre les psoas pour décambrer le bas du dos en position assise ou debout)
- leur connexion très interne avec les jambes (d'où l'importance de l'exercice d'étirement de la "roue arrière" qu'on pratique à la fin du chi kung)
- leur combinaison avec les muscles iliaques, avec lesquels ils forment une "cuvette", un "mortier" au niveau du bassin
- leur entrelacement avec le diaphragme, d'où la possibilité de "respirer par les jambes"
- leur connexion aux reins par l'intermédiaire de leurs fascias (qui pourraient être l'explication anatomique des méridiens)
etc, etc, etc

Bonne méditation sur tout cela et à bientôt, amicalement,

Jean-Marc


http://samtosha.eklablog.com/le-psoas-un-muscle-de-grande-importance-a117984598
http://www.stageyoga.com/bassin-lombaires-hanches/le-muscle-diaphragme/
http://www.coreawareness.com/