Les cours de Tai Chi Chuan style Yang
Nos cours de Tai Chi Chuan se déroulent tous suivant un même canevas :
En guise d'introduction, nous pratiquons alternativement une série de 24 exercices "taoïstes" (échauffements et étirements, ou Qi Gong en mouvement) ainsi que des automassages qui stimulent méridiens et points d'acupuncture. Nous travaillons ensuite la détente musculaire et mentale grâce à des postures tonifiantes et respiratoires connues sous le nom de Chi Kung (ou Qi Gong) de l'arbre, ainsi qu'à travers différents exercices de méditation. Vient ensuite l'apprentissage de la forme Yang traditionnelle des 108 mouvements : mémorisation des enchainements transmis depuis des générations par tradition orale de Maitres à élèves. Cette forme comporte plusieurs niveaux d'approfondissement dont le Ying-Yang, les spirales des bras (Chi Form), le mouvement du centre, les spirales des jambes, le souffle interne, etc... Selon l'énergie de la saison, nous prenons du temps pour méditer en pleine conscience, ou exercer les applications martiales. Les élèves plus avancés ont la possibilité d'apprendre la forme à l'épée et au sabre, la poussée des mains, les formes et techniques de combat. |
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Quand commencer ?
Il est possible de participer à un cours gratuit de découverte à tout moment de l'année.
Les extras
Les professeurs continuent de se former à l'extérieur et en font profiter leurs élèves. Nous avons développé des compétences spécifiques en poussée des mains, en souffle dynamique, en techniques martiales et de méditation...